Dal greco “kalòs” bello e “stenos” forte, è l’allenamento che va alla grande in palestra, e arriva da lontano.
Comprende movimenti a corpo libero, precisi e armonici che regalano in breve tempo un fisico scolpito e muscoli tonici.
È un metodo che contribuisce a costruire un fisico muscoloso ma forte e agile, coinvolge tutte le maggiori masse muscolari con esercizi isometrici, dinamici e di mobilità oltre a far bruciare molte calorie.
Calisthenics ha forti legami con la ginnastica artistica, con cui condivide precisione, correttezza di esecuzione dei movimenti, equilibrio e controllo del corpo, principi base per evitare infortuni.